Cours de HIIT et circuit training à La Motte
Depuis La Motte, rejoignez notre salle du Muy, route de Fréjus, pour un circuit en groupe animé par une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation.
L’essentiel
Le HIIT enchaîne des efforts intenses et des pauses courtes ; en circuit training, on les répartit sur des postes. Notre cours réunit 12 à 14 personnes autour d’une même coach, au Muy, avec du matériel de salle. L’essai est gratuit, parfois possible le jour même.
Circuit training en groupe
Un cours de HIIT pour souffler un bon coup
Vous cherchez un circuit training près de La Motte pour vous défouler sans prise de tête ? Ici, le HIIT se vit comme une récréation d’adulte. On enchaîne les postes, on lâche tout un petit moment, on récupère en riant, puis on repart. L’idée est de ressortir la tête vide, pas de se prendre pour un militaire.
Les exercices ne demandent pas d’apprendre une technique compliquée avant de commencer, ce qui explique pourquoi le cours plaît aux débutants. Le matériel vient de la salle, du médecine-ball aux rameurs, et la coach règle l’intensité de chaque poste avec vous.
12-14
Un petit groupe, la même coach à chaque séance
Dans un circuit, la différence se joue sur le suivi. Avec 12 à 14 personnes, la coach vous voit passer à chaque poste et vous connaît d’une séance à l’autre. Ados et sportifs de 70 ans partagent le même cours, sans groupe de niveau, chacun à son allure.
Venir de La Motte
Horaires du HIIT et accès depuis La Motte
Les cours ont lieu au 786 route de Fréjus, au Muy, en salle uniquement. Nous accueillons les habitants de La Motte, ainsi que ceux des Arcs et de Draguignan. Nous n’annonçons pas de temps de trajet précis, le mieux est de le tester sur votre route. La salle compte 300 m² plus 420 m² en sous-sol, avec un espace extérieur.
Les horaires peuvent évoluer, la page planning fait foi. Pour une question avant de venir, appelez le 06 18 06 45 39.
HIIT débutant et circuit training : les réponses
Le HIIT est-il accessible à un débutant ?
Oui. Un cours de HIIT débutant n’a rien de spécial ici : tous les niveaux sont mélangés dans le même circuit, de l’ado à 70 ans. La coach montre chaque mouvement, puis chacun règle son effort. Si une raison de santé vous fait hésiter, demandez d’abord conseil à votre médecin.
Combien de séances de HIIT par semaine faut-il suivre ?
Nous ne fixons pas de règle unique. Les formules partent de 2 séances par semaine (70 € par mois avec 12 mois d’engagement), puis 3 séances à 80 €, ou illimité à 90 €. Vous pouvez donc commencer doucement et monter en fréquence selon votre envie et votre forme.
Que se passe-t-il pendant un circuit training ?
Le groupe tourne de poste en poste avec des efforts courts suivis de récupération. Les postes s’appuient sur le matériel de la salle, comme le médecine-ball ou le rameur. La coach explique le mouvement avant le départ et reste présente pour corriger, du début à la fin.
Peut-on tester le HIIT sans payer ?
Oui, la séance d’essai est gratuite. Elle se réserve en ligne et le jour même est parfois possible, selon les places. Il n’y a pas de devis : si le cours vous plaît, l’inscription se fait directement après, avec 59 € de frais d’inscription.
Votre premier circuit vous attend
Réservez en ligne, ou écrivez-nous si vous voulez d’abord discuter.