Cours de HIIT et circuit training pour Les Arcs
Vous habitez aux Arcs et vous voulez bouger en groupe ? Le circuit se tient route de Fréjus, au Muy, avec une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation.
L’essentiel
Un cours de HIIT alterne des efforts soutenus et des temps de récupération, ici sous forme de circuit training en salle. À une courte route des Arcs, la coach règle l’intensité sur votre forme du jour, et la première séance se fait sans payer.
Circuit training en groupe
Ce qui se passe pendant un cours de HIIT
Le groupe passe d’un poste à l’autre : on donne tout pendant un effort court, on souffle, on repart. Les postes utilisent le matériel de la salle, du médecine-ball aux rameurs, et la coach montre chaque mouvement avant de lancer le chrono. Personne ne court après le voisin, chacun tient le rythme qui lui correspond ce jour-là.
Si vous cherchez un circuit training près de chez vous aux Arcs, vous trouverez ici l’inverse d’une séance militaire. On se dépense, on se vide la tête, et on rigole entre deux postes. Le HIIT convient bien aux débutants, puisqu’il n’exige pas d’apprendre des gestes techniques avant de commencer.
Un seul cours pour tout le monde
De l’ado à 70 ans, dans le même circuit
Il n’y a pas de groupe par niveau. Un parent des Arcs, un lycéen et un retraité sportif peuvent se retrouver côte à côte sur le même poste, chacun avec sa charge et son rythme.
Venir depuis Les Arcs
Les créneaux de HIIT et le trajet depuis Les Arcs
La salle est au 786 route de Fréjus, au Muy. Elle reçoit les habitants des Arcs, mais aussi ceux de Draguignan et de La Motte. Aucun temps de trajet n’est annoncé ici : le plus simple est de le tester sur votre route habituelle. Sur place, 300 m² en salle, 420 m² en sous-sol et un espace extérieur donnent de la place au circuit.
Le HIIT se donne le lundi à 10h, le mardi à 9h, le mercredi à 12h30 et le samedi à 10h. Les horaires peuvent évoluer, la page planning fait foi. Une question avant de réserver ? Appelez le 06 18 06 45 39.
Cours de HIIT aux Arcs : vos questions
Où faire du HIIT près des Arcs ?
Les cours de HIIT et de circuit training ont lieu à notre salle du Muy, au 786 route de Fréjus, en salle uniquement. Ils sont ouverts aux habitants des Arcs comme à ceux des communes voisines. Le groupe compte 12 à 14 personnes, avec la même coach à chaque séance.
Peut-on essayer un cours de HIIT avant de s’inscrire ?
Oui, la séance d’essai est gratuite et se réserve en ligne, parfois pour le jour même selon les places. Elle permet de juger l’ambiance, le rythme du circuit et le matériel avant de choisir une formule. Il n’y a pas de devis : l’inscription se fait directement après l’essai.
Quel abonnement choisir pour du circuit training régulier ?
Les formules se distinguent par le nombre de séances : 2 par semaine à 70 € par mois, 3 à 80 €, illimité à 90 €, avec 12 mois d’engagement. Sans engagement, ajoutez 20 €. Il existe aussi une formule annuelle et un carnet de 10 séances sur demande. Les frais d’inscription sont de 59 €.
Un cours de HIIT convient-il à un débutant ou à un sportif de plus de 50 ans ?
Oui, tous les publics se mélangent dans le même cours, de l’ado à 70 ans, sans séparation par niveau. Chacun suit le circuit à son intensité et la coach ajuste les mouvements. Si vous avez un doute lié à votre santé, parlez-en d’abord à votre médecin.
Prêt pour un premier circuit ?
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