Cours de HIIT et circuit training au Muy
Des efforts courts, un circuit qui défile et le sourire qui reste. Une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation vous attend route de Fréjus, pour Le Muy et les communes voisines.
L’essentiel
Envie de transpirer sans y passer des heures ? Le cours de HIIT enchaîne des efforts courts sous forme de circuit training, à l’intensité que vous choisissez. Il se déroule en salle, en groupe de 12 à 14 personnes avec la même coach, et la première séance est gratuite.
Circuit training
Un circuit training rythmé, pour se défouler en groupe
Le principe du HIIT est simple : on pousse fort un moment, on récupère, on repart. En cours, cela donne un circuit de postes que le groupe enchaîne, avec le matériel de la salle. La coach explique, montre, corrige, et vous dose votre effort en fonction de votre forme du jour, pas de celle du voisin.
C’est le cours qui convient à celles et ceux qui cherchent à se dépenser et à vider la tête sans apprendre des mouvements techniques. Dans l’ambiance, on vise le plaisir : on rigole entre deux postes, on s’encourage, on ne s’écrase pas au chrono. Un cours de HIIT près de chez soi à Le Muy, c’est aussi une séance qu’on garde dans son agenda parce qu’elle fait du bien.
Planning actuel
Quatre créneaux de HIIT chaque semaine
Le matin en semaine, à midi le mercredi, le samedi en fin de matinée : choisissez l’horaire qui s’intègre à votre rythme. Les créneaux peuvent évoluer, la page planning de la salle fait foi.
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Lundi
10h
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Mardi
9h
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Mercredi
12h30
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Samedi
10h
Venir à la salle
Un cours de HIIT pour Le Muy, Les Arcs, Draguignan et La Motte
La salle se trouve au 786 route de Fréjus, au Muy. Elle accueille les habitants de la commune ainsi que ceux des Arcs, de Draguignan et de La Motte. Il y a de la place pour s’échauffer, avec 300 m² en salle, 420 m² en sous-sol et un espace extérieur. Le cours a lieu en salle uniquement, sans déplacement à domicile.
Les formules démarrent à 70 € par mois avec engagement, avec 59 € de frais d’inscription. Vous hésitez encore ? Appelez le 06 18 06 45 39, la salle vous répond volontiers.
HIIT et circuit training : ce qu’on se demande avant de venir
Le HIIT, c’est quoi exactement ?
HIIT veut dire entraînement fractionné à haute intensité : des efforts courts et soutenus, entrecoupés de temps de récupération. Au cours, ces efforts prennent la forme d’un circuit training, c’est-à-dire une suite de postes que l’on enchaîne les uns après les autres. Vous suivez le circuit à votre intensité.
Faut-il être sportif pour suivre un cours de HIIT ?
Non. Tous les publics sont mélangés dans le même cours, de l’ado à 70 ans, sans séparation par niveau. La coach adapte les charges et le rythme à chacun, et la séance d’essai gratuite sert justement à vérifier que le format vous convient avant de vous engager.
Quelle différence entre HIIT et circuit training ?
Le HIIT décrit la manière de doser l’effort, en alternant intensité et récupération. Le circuit training décrit la forme de la séance, avec des postes qui s’enchaînent. Au Muy, les deux vont ensemble : le cours est un circuit rythmé dont l’intensité s’ajuste à votre niveau du jour.
Combien coûte un cours de HIIT au Muy ?
Le HIIT fait partie des cours collectifs compris dans les formules, de 70 € par mois pour 2 séances par semaine avec un engagement de 12 mois, jusqu’à 90 € en illimité. Sans engagement, comptez 20 € de plus. Des frais d’inscription de 59 € s’ajoutent, et la première séance est offerte.
À vos baskets, on a le circuit
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