Cours d’haltérophilie à La Motte, c’est au Muy
Les habitants de La Motte nous rejoignent route de Fréjus pour lever des barres avec une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation.
- 10 ans de pratique
- Salle de 300 m²
L’essentiel
Envie de soulever une barre sans savoir comment s’y prendre ? Le cours d’haltérophilie enseigne arraché et épaulé-jeté, barre légère d’abord, charge ensuite. Il se donne au Muy, pour un groupe de 12 à 14 personnes, et le premier essai ne coûte rien.
Apprendre l’haltérophilie
Une initiation à l’haltérophilie qui garde le sourire
On ne vient pas ici pour se faire crier dessus. L’idée, c’est de vider la tête et de rigoler quand la barre ne va pas où on l’avait prévu. Un lycéen, un parent et quelqu’un de 70 ans peuvent partager le même cours : personne ne vous classe par niveau.
Maud Léger, la gérante, vous suit de séance en séance. Elle connaît votre mobilité d’épaules, vos hésitations sur le placement, et sait quand il est temps d’ajouter un disque. Pour les débutants en haltérophilie, ce suivi vaut plus que n’importe quel programme imprimé.
12à14
Des groupes restreints pour un cours d’haltérophilie suivi de près
Douze à quatorze personnes, c’est assez pour l’ambiance et assez peu pour que la coach voie chaque départ de barre. Elle reste la même d’une séance à l’autre, donc elle remarque que votre coude se referme ou que vos hanches montent trop vite. Le matériel Teambox, Zeltus et Kingbox, réparti sur 300 m² en salle et 420 m² en sous-sol, laisse chacun se placer sans gêner le voisin.
Haltérophilie et compétitions loisir
La salle vient de s’affilier à la Fédération française d’haltérophilie. Concrètement, cela ouvre l’accès aux compétitions loisir, régionales, nationales et internationales pour celles et ceux qui aimeraient se confronter à un plateau. Rien d’obligatoire : beaucoup de gens lèvent juste pour le plaisir et la forme.
Côté budget, il n’y a pas de devis : on s’inscrit directement après l’essai. L’engagement sur 12 mois démarre à 70 € par mois, la formule sans engagement à 90 €, et l’annuelle à 700 € avec 2 mois offerts. Les frais d’inscription sont de 59 €.
Cours d’haltérophilie près de La Motte
La salle est installée au 786 route de Fréjus, au Muy. Elle reçoit les habitants de La Motte, des Arcs, de Draguignan et des communes voisines. L’activité se déroule uniquement en salle, sans déplacement à domicile. Un espace extérieur et une piste cyclable à proximité font aussi de la venue une petite balade si le cœur vous en dit.
Haltérophilie depuis La Motte : vos questions
Où trouver un club d’haltérophilie quand on habite La Motte ?
Notre salle se situe au 786 route de Fréjus, au Muy, et accueille les habitants de La Motte. Le cours d’haltérophilie y est collectif, encadré par une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation. Aucun déplacement à domicile n’est proposé : tout se passe en salle.
Comment savoir si l’haltérophilie est faite pour moi ?
Le plus simple reste d’essayer. La séance d’essai est gratuite, se réserve en ligne et peut avoir lieu le jour même selon les places. La coach vous fait découvrir le geste avec une barre légère, et vous décidez ensuite, sans devis ni pression.
Quel budget prévoir pour des cours d’haltérophilie ?
Les cours font partie des formules de la salle, avec 59 € de frais d’inscription. Avec 12 mois d’engagement, comptez 70 € par mois pour 2 séances par semaine, 80 € pour 3 et 90 € en illimité. Sans engagement, ajoutez 20 € à chaque formule.
Un débutant complet peut-il s’inscrire ?
Oui. Les niveaux se mélangent dans le même cours, de l’ado jusqu’à 70 ans. Chacun lève la charge qui lui convient et la coach adapte le mouvement. On démarre avec une barre légère, et les kilos arrivent quand le geste est propre.
La barre est chargée, il ne manque que vous
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