Cours hybride type Hyrox à Vidauban
Courir, pousser, tirer, puis recommencer en riant : on vous attend au Muy, au 786 route de Fréjus, pour des séances encadrées par une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation.
- Groupes de 12 à 14
- Même coach à chaque séance
L’essentiel
Vous cherchez un cours Hyrox près de Vidauban sans vous lancer seul dans une épreuve ? Le cours hybride de notre salle du Muy enchaîne des efforts de course et des ateliers de force, en petit groupe, sous l’œil d’une coach qui règle l’intensité de chacun. La première séance est gratuite.
Le cours
Préparer un Hyrox, ou juste se faire du bien
Certains arrivent de Vidauban avec une épreuve en tête, d’autres veulent simplement sortir du tapis de course et de la routine. Le cours hybride sert les deux : on alterne le souffle et la force, avec le matériel de la salle (rameurs, barres, haltères, médecine-balls) des marques Teambox, Zeltus et Kingbox.
Chez nous, le sport reste un plaisir. On vide la tête, on rigole de ses grimaces, et personne ne joue au sergent. Si vous visez un Hyrox débutant, vous apprenez surtout à relancer quand les jambes deviennent lourdes, et ça se travaille bien mieux avec d’autres autour de soi.
Course ou cours
Une épreuve Hyrox, un cours hybride : ce qui change
| Critère | Épreuve Hyrox | Notre cours hybride |
|---|---|---|
| Le format | 8 kilomètres de course, chacun suivi d’un atelier | Des efforts de course et de force qui s’enchaînent en salle |
| Le cadre | Une épreuve chronométrée | Un cours collectif, 12 à 14 personnes, sans classement |
| Le public | Des participants qui se sont inscrits à une épreuve | De l’ado au pratiquant de 70 ans, dans le même groupe |
| L’encadrement | Des organisateurs | La même coach à chaque séance, qui ajuste charges et rythme |
Le cours ne reproduit pas le règlement d’une épreuve précise. Pour viser une compétition, consultez celui des organisateurs.
Depuis Vidauban
Un cours hybride près de Vidauban, à la salle du Muy
La salle s’étend sur 300 m², plus 420 m² en sous-sol, avec un espace extérieur et une piste cyclable à proximité. Nous recevons des pratiquants de Vidauban comme des communes voisines : Les Arcs, Draguignan, La Motte, Roquebrune-sur-Argens et Le Muy. L’activité a lieu en salle uniquement, nous ne nous déplaçons pas à domicile.
Les créneaux évoluent : consultez le planning de la salle, ou appelez le 06 18 06 45 39. Nous ouvrons du lundi au vendredi de 9h à 20h30, le samedi de 9h30 à 12h et le dimanche de 10h30 à 12h.
Hyrox débutant : vos questions avant de venir
Hyrox, c’est quoi exactement ?
C’est une épreuve qui alterne huit kilomètres de course et huit ateliers de force et d’endurance : SkiErg, traîneau, rameur, fentes, wall balls… Notre cours hybride en reprend l’esprit, avec des efforts de course et de force qui s’enchaînent. Il ne suit pas le règlement d’une épreuve précise.
Comment savoir si je suis prêt pour un Hyrox débutant ?
Vous n’avez pas à l’être avant de venir : c’est le rôle du cours. Chacun s’entraîne à son rythme, la coach adapte les charges, et on ne demande aucune allure de départ. La séance d’essai gratuite sert justement à sentir ce qu’on est capable d’enchaîner, sans engagement.
Engagement d’un an ou sans engagement : que choisir ?
Si vous êtes sûr de vous, la formule mensuelle engagée 12 mois démarre à 70 € pour 2 séances par semaine. Si vous préférez la liberté, comptez 20 € de plus par formule. L’annuel offre 2 mois, et le carnet de 10 séances se demande sur place. Frais d’inscription : 59 €.
Y a-t-il un âge limite pour suivre le cours hybride ?
Non. Nos groupes mélangent les âges, de l’ado à 70 ans, et les niveaux. Personne n’est placé dans un sous-groupe : la coach adapte l’exercice à chacun plutôt que de trier les participants. Les plus jeunes ont aussi leurs cours dédiés, en kids, ados et babies dès 3 ans.
Un essai, et vous saurez si ça vous plaît
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