Du HIIT en circuit training, à Draguignan et alentours
Les cours se donnent dans notre salle du Muy, pour les Dracénois comme pour les habitants des Arcs et de La Motte. Une coach diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation mène chaque séance.
L’essentiel
Un cours de HIIT alterne des efforts soutenus et des temps de récupération, rangés en circuit de postes. Chez nous, il se pratique en salle, à 12 ou 14 maximum, avec la même coach et du matériel de salle. Quatre créneaux par semaine, et une séance d’essai offerte.
Circuit training en salle
Un circuit training collectif qui se règle à votre niveau
Un circuit, c’est une série de postes que le groupe parcourt tour à tour. On y travaille avec les médecine-balls, les haltères, les rameurs ou les cordes de la salle, et la coach vous glisse la bonne consigne au bon moment. Personne ne vous chronomètre pour vous mettre la pression : l’idée est de se dépenser, de souffler un coup et de repartir.
Si vous cherchez un cours de HIIT débutant à Draguignan, sachez qu’ici personne n’est trié par niveau. Un ado de quinze ans croise un habitué de soixante-dix, chacun avec sa charge et son tempo. On vient pour vider la tête et rigoler, pas pour jouer les militaires.
Au programme
Pousser. Souffler. Repartir.
Ce rythme est celui de tout cours collectif de HIIT. Vous donnez beaucoup sur un poste, la récupération arrive vite, puis le suivant enchaîne. Le médecine-ball de la photo en est un bon exemple : un geste simple, répété avec l’énergie du groupe autour de vous.
Créneaux de HIIT
Les créneaux de HIIT et l’accès depuis Draguignan
| Jour | Heure |
|---|---|
| Lundi | 10h |
| Mardi | 9h |
| Mercredi | 12h30 |
| Samedi | 10h |
Ces horaires peuvent évoluer : la page planning de la salle fait foi. Les créneaux du matin et de midi laissent de la marge pour caler une séance dans une journée de travail. Nous sommes au 786 route de Fréjus, au Muy, et nous accueillons des adhérents de Draguignan, des Arcs et de La Motte. Le cours se tient uniquement en salle, sans déplacement à domicile.
Pour un cours de circuit training en salle près de Draguignan, la question du budget compte aussi : le HIIT est inclus dans les formules, de 70 € par mois (12 mois d’engagement, 2 séances par semaine) à 90 € en illimité. Une question avant de vous lancer ? Appelez le 06 18 06 45 39.
Avant de vous inscrire au HIIT
Y a-t-il un cours de HIIT débutant à Draguignan ?
Les cours ont lieu dans notre salle du Muy, pas à Draguignan même. Il n’y a pas de groupe réservé aux débutants : tous les niveaux se retrouvent dans le même cours, de l’ado à 70 ans, et la coach règle les charges et le rythme pour chacun. La séance d’essai gratuite permet de tester.
Qui encadre un cours de HIIT, et combien de personnes y participent ?
Chaque séance est menée par la même coach, diplômée BPJEPS Haltérophilie-Musculation, avec dix ans de pratique. Les groupes sont restreints, de 12 à 14 personnes. Vous êtes donc reconnu d’une séance à l’autre, et la coach corrige vos gestes au lieu de laisser chacun se débrouiller dans la masse.
Faut-il s’engager pour suivre le HIIT ?
Non. Les formules sans engagement existent, pour 20 € de plus par mois que les formules sur 12 mois. Celles-ci démarrent à 70 € par mois pour 2 séances par semaine. Des frais d’inscription de 59 € s’ajoutent, et un carnet de 10 séances est possible sur demande.
Comment réserver un essai gratuit depuis Draguignan ?
La réservation se fait en ligne, sur Calendly, en quelques clics. Une place peut parfois se libérer le jour même, selon le remplissage des groupes. Si vous préférez parler à quelqu’un, appelez la salle : elle répond pour vous indiquer les créneaux de HIIT encore ouverts.
Votre premier circuit est offert
Réservez en ligne, ou écrivez-nous si vous voulez d’abord en parler.